人一旦形成了習慣的思維定勢，就會習慣地順著定勢的思維思考問題，不愿也不會轉(zhuǎn)個方向、換個角度想問題，這是很多人的一種愚頑的“難治之癥”。比如說看魔術(shù)表演，不是魔術(shù)師有什么特別高明之處，而是我們大伙兒思維過于因襲習慣之勢，想不開，想不通，所以上當了。比如人從扎緊的袋里奇跡般地出來了，我們總習慣于想他怎么能從布袋扎緊的上端出來，而不會去想想布袋下面可以做文章，下面可以裝拉鏈。

　　在生活的旅途中，我們總是經(jīng)年累月地按照一種既定的模式運行，從未嘗試走別的路，這就容易衍生出消極厭世、疲沓乏味之感。所以，不換思路，生活也就乏味。

　　很多人走不出思維定勢，所以他們走不出宿命般的可悲結(jié)局；而一旦走出了思維定勢，也許可以看到許多別樣的人生風景，甚至可以創(chuàng)造新的奇跡。因此，從舞劍可以悟到書法之道，從飛鳥可以造出飛機，從蝙蝠可以聯(lián)想到電波，從蘋果落地可悟出萬有引力……常爬山的應(yīng)該去涉涉水，常跳高的應(yīng)該去打打球，常劃船的應(yīng)該去駕駕車，常當官的應(yīng)該去為民。換個位置，換個角度，換個思路，也許我們面前是一番新的天地。

　　隨著科學技術(shù)的發(fā)展，社會的進步，工傷和生活節(jié)奏也逐漸加快，在人們選擇機會的同時，自己也同時被選擇，在競爭日趨激烈的情況下，不少人感到難以承受工作壓力，并出現(xiàn)了明顯的心理反應(yīng)，如：緊張、焦慮、煩燥不安，易發(fā)脾氣，情緒低落、思維敏捷程度和清晰度下降，記憶力下降，感到頭腦里象一盆漿糊，有時還對工作產(chǎn)生了畏懼感。有時還出現(xiàn)了軀體化反應(yīng)，如：疲乏無力、頭痛、頭暈、食欲不振、腹脹、便秘、腹瀉或便秘腹瀉交替，血壓上升等等。

　　那么，如何駕馭工作壓力這匹烈馬，便它成為您事業(yè)成功的動力，而不是成為您發(fā)揮自身能力的障礙呢？以下程序可供參考：

　　一、設(shè)定一個切實可行的目標

　　要充分考慮到自身的特點，因為每個人都有穩(wěn)步發(fā)展的長處和短處，在選擇目標時要注意揚長避短，充分發(fā)揮穩(wěn)步發(fā)展的長處。另外還要考慮到實際的客觀條件是否具備，這就像蓋房，光有設(shè)計藍圖（理想）還不行，還應(yīng)該有磚、水泥、鋼筋等建筑材料（能力、機會等），如果建筑材料有限時，去蓋摩天大樓，就必然會半途而廢，永遠達不到目標，這時就根據(jù)現(xiàn)有材料，設(shè)計建設(shè)一“具有特色的建筑”，它能讓您同樣找到“成功的感覺”。

　　二、制定實現(xiàn)目標的計劃

　　要達到目標，就像上樓一樣，不用梯子，一樓到十樓是絕對蹦不上去的，相反蹦得越高就摔得越狠（失敗、挫折）。必須是一步一個臺階的走上去。制定計劃就像設(shè)計樓梯一樣，將大目標分解為多個易于達到的小目標，那么您一步步實話計劃時，每前進一步，達到一個小目標，都能使你體驗“成功的感覺”，而這種“感覺”將強化您的自信心，并將推動您發(fā)揮穩(wěn)步發(fā)展?jié)撃苋ミ_到下一個目標。

　　三、生活規(guī)律化

　　即有勞有逸，應(yīng)該注意保證睡眠時間和飲食規(guī)律，在工作之余給自己留點時間，做些自己感興趣的事情，如打球、釣魚、書法、繪畫、音樂、烹飪、郊游、睡懶覺等，都能使您緊張工作的大腦松馳下來，這能使您在下一個工作單元中保持較高的工作效率。長期、持續(xù)、緊張的加班工作，不但提不高工作效率，還會影響您的身體健康。

　　四、適時地轉(zhuǎn)移

　　如果條件不具備，通過多方面的努力仍不能達到目標，那么您應(yīng)該分析一下，這個目標，對于您是否合適。如果不合適，再努力下去只能是失敗，就像是一樓向十樓蹦一樣，再蹦下去只能是多跌幾個包（挫折、失?。?，這時您可以說一句“我盡力了”，適時地退出，重新設(shè)立新的目標，就像俗話說得好“別在一棵樹上吊死”。

　　五、尋求心理醫(yī)生幫助

　　這就像手指被刀割破了，疼痛、流血、如果傷口小，自己就能止血，貼上創(chuàng)可貼，過幾天自己就長好了，而傷口大，流血不止時，就應(yīng)該看醫(yī)生，讓醫(yī)生給您縫合止血包扎。在您心理調(diào)整不過來時，心理醫(yī)生通過心理治療及藥物治療，能幫助您減輕痛苦強度，縮短痛苦時間，修正心理上的偏差，發(fā)揮您的潛力，去重新尋求事業(yè)的成功。

　　趙本山還是一個農(nóng)民時，有人說他重活干不了，輕活不愿干，光會耍嘴皮子。但他硬是把嘴皮子耍成一門功夫，成了小品明星?；@球飛人喬丹成名前到一家二流職業(yè)棒球隊打棒球，成績一般，只好悻悻而歸?？梢?，一個人要成功，必須找準個人能力和職業(yè)的最佳結(jié)合點?，F(xiàn)在有很多測試工具能幫助人們找準這個最佳結(jié)合點，一些知名企業(yè)在招聘員工時，也要對求職者作一番個性測試。因為人們知道，必須把不同個性的人放在最合適的崗位上，才能發(fā)揮出最大的潛能。比如一個喜新厭舊的人，對于一個保守的企業(yè)而言，可能是經(jīng)常批評公司及主管的叛逆分子，令人頭痛不已。但如果他去從事創(chuàng)意方面的工作，可能會大受歡迎，因為他總能提出新的想法。

　　要找準最佳結(jié)合點，更多的時候還是要靠自我發(fā)現(xiàn)。臺灣著名漫畫家朱德庸25歲紅透寶島，《雙響炮》、《澀女郎》、《醋溜族》等作品在臺灣深受喜愛；在內(nèi)地，他的漫畫也非常暢銷?？尚r候的他卻是一個問題孩子，并認為自己非常笨。十多歲以后，他發(fā)現(xiàn)自己對文字反應(yīng)遲鈍，但對圖形很敏感。于是他在學校里畫，回到家里也畫，書和作業(yè)本上的空白地方都畫得滿滿的；在學校受了哪個老師的批評，一回到家就畫他，狠狠地畫，讓他“死”得非常慘。后來就有媒體發(fā)現(xiàn)了他，為他開設(shè)漫畫專欄。因為找準了自己的最佳結(jié)合點，他成為一位優(yōu)秀的漫畫家。

　　失敗的經(jīng)驗也能幫助我們發(fā)現(xiàn)自我。一位職員在時裝公司做市場宣傳，一次組織新品發(fā)布會時竟然把邀請名單搞錯，漏掉了一位相當重要的客戶。

　　自知闖了大禍的她經(jīng)過苦思冥想，決定將錯就錯，加班加點為這位客戶辦了專場新品發(fā)布會，自己承擔一半費用。這個方案得到了老板的同意，更使那位客戶盡釋前嫌，建立了更加親密的合作關(guān)系。不久，她應(yīng)聘危機公關(guān)經(jīng)理，得到老板的賞識。

　　找準最佳結(jié)合點還要學會放棄。歌星姜育恒以一曲《再回首》走紅，卻在經(jīng)商的道路上輸?shù)靡粩⊥康亍Ｒ晃唤?jīng)常跳槽，最后一無所成的博士生這樣感嘆，如果能以對待孩子的耐心來對待工作，以對待婚姻的慎重來選擇去留，也許事業(yè)會是另外一番樣子。世界上沒有全能奇才，你充其量只能在一兩個方面取得成功。在這個物競天擇的年代，你只能聚集全身的能量，朝著最適合你的方向，專注地投入，才能成就一個優(yōu)秀的你。

　　每個人盤點人生，總有得有失，有時甚至是失大于得。但不要因此而否定自己、否定過去，對于未來更不能失去信心。

　　在現(xiàn)實生活中，一個人對自己、對未來的心理定位正確與否，直接影響其人生目標的實現(xiàn)與否，因為一個人的心理定位，就相當于人生發(fā)展的坐標。

　?。敚攺哪壳翱?，人們對自己的未來和生活，主要有3種心理取向。

　　1、悲觀的迷茫心理

　　目前社會上許多人，尤其是許多年輕人、下崗人員，對未來和生活，往往持有一種悲觀的迷茫心理。對自己的過去，無論有無輝煌，都一概加以否定，心理上充滿了自責與痛苦，嘴上有說不完的遺憾。對未來缺乏信心，一片迷茫，以為自己一無是處，什么事都干不好，認知上否定自己的優(yōu)勢與能力，無限放大自己的缺陷。持有悲觀心理的人，一方面是看不見自己的長處和優(yōu)勢，常常因缺乏信心和勇氣而事業(yè)難成；另一方面，這種人在心理定位上對自己常持否定態(tài)度，不能接納自己，使其內(nèi)心長期處于失衡與迷失狀態(tài)中，人生體味中只有痛苦、受挫感和失敗感。久而久之會使人產(chǎn)生抑郁、不安、心理失調(diào)等心理問題和疾病。

　　對于持有這種心理的人，我想講一個故事。那是上個世紀初，一個年輕人雖經(jīng)過奮斗，但仍是窮困潦倒，不名一文。也是在一個新的一年即將來臨的晚上，他躺在自己破爛的床上，痛苦不已，認為自己這一輩子肯定是一事無成了，甚至很可能連自己都養(yǎng)不活。然而數(shù)年后，這個自認為自己將一事無成的年輕人卻成為享譽全球的人物。他，就是美國乃至全球的石油大王洛克菲勒。

　　2、浪漫的樂觀心理

　　持有這種心理的人，往往追求非經(jīng)驗、非能力范圍內(nèi)的目標。對未來有著美好的憧憬，對自己充滿了信心。但卻對未來道路上的坎坷與低谷，心理準備不足或根本就沒有準備。對人生目標規(guī)劃的頭頭是道，宏偉遠大。但卻對自己的能力和優(yōu)劣勢沒有進行正確的評估。其結(jié)果可想而知，要么是心有余而力不足，事倍功半；要么是摔得渾身是傷。由于心理上過于樂觀，心理準備不足，應(yīng)變能力差，往往是一蹶不振，而變得失去信心。抑郁，有時甚至因此而導致心理失衡，產(chǎn)生心理疾病。有意思的是，持有這種心理的人往往是一經(jīng)打擊，轉(zhuǎn)而走向悲觀心理取向。

　　3、務(wù)實的目標心理

　　比塞爾是西撒哈拉沙漠中的一顆明珠，它靠在一塊約兩平方公里的綠洲旁。每年都有數(shù)以萬計的游客來此參觀。然而在1926年英國皇家學院院士萊文發(fā)現(xiàn)它之前，沒有人知道它的存在，更奇的是，這兒的人也沒有一個走出大沙漠。村里人對萊文說無論走哪個方向都會轉(zhuǎn)回來。比塞爾人為什么走不出去呢？萊文非常納悶，于是他就雇了一個當?shù)厝?，讓他帶路，看到底是怎么回事。他們走?0天，走了約800英里，耗盡了所有的糧食和水。第11天早晨，一塊綠洲出現(xiàn)在他們的眼前，他們果然又回到比塞爾。這回萊文明白了，比塞爾人走不出沙漠，是因為他們根本不認識北極星，更沒有指南針。

　　這個故事告訴我們，在現(xiàn)實中，我們就是比塞爾人，要獲得成功，光有信心、想法、勇氣是不夠的，還需一個正確的方法和目標的指引，我們才能走出一事無成的人生沙漠。

　　從心理學角度講，一個人對自己的能力有正確的評價，再有一個切合實際的目標牽引，換句話說也就是自我心理定位正確，然后再一步一個腳印地走下去，取得成功并不是特別困難的事。并且由于心理定位正確，對于前進道路上的暫時的挫折，有心理準備，能夠接納現(xiàn)實與失敗，并不斷地調(diào)試自己的心理，既有利于身心健康，也有助于事業(yè)的推展。

　　心理學家說：性格決定人的命運，一個人能力再強，但性格有問題，就會影響他能力的發(fā)揮。

神經(jīng)官能癥是大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的失調(diào)，沒有器質(zhì)性病變，不是什么可怕的疾病，但是，患者心理上感到十分痛苦。它的產(chǎn)生除了遺傳有關(guān)外，還與患者的性格有關(guān)。要想走出痛苦，重要的是患者應(yīng)該從調(diào)整自己的性格入手，鏟除神經(jīng)官能癥發(fā)生發(fā)展的土壤。

心理學家研究發(fā)現(xiàn)：不良的性絡(luò)組合是造成神經(jīng)官能癥的重要原因，例如：敏感、多疑、固執(zhí)、自卑、內(nèi)向、急躁、完美主義、以自我為中心、過分關(guān)注別人對自己的評價等。所以，患者在調(diào)整自己的性格時，應(yīng)該注意從以下幾個方面入手：

　　首先，學會將注意力指向外界，不要對自己的內(nèi)心感受太過敏感。例如，患有社交恐怖癥的人，對自己與陌生人交往時出現(xiàn)的緊張、心跳、臉紅、出汗等癥狀特別敏感，一到社交場合就拼命控制自己，生怕別人看到自己的窘態(tài)，結(jié)果把自己原本要談的內(nèi)容忘得一干二凈。其實，患者如果把注意力轉(zhuǎn)移到自己今天要談什么話題，對方的反應(yīng)、周圍的環(huán)境等問題上，情況就要好得多。

　　其次，培養(yǎng)業(yè)余愛好，多參加戶外活動，不要一天到晚老想著自己的癥狀。許多神經(jīng)癥患難與共者以前業(yè)余愛好很多，患病后整日愁眉不展，根本無心參加任何活動，這樣更會造成惡性循環(huán)。患者應(yīng)該強迫自己參加一些文體活動，參加之前你可能覺得沒興趣，但活動之后你的感覺會大不一樣。運動能使大腦產(chǎn)生抗抑郁的物質(zhì)。

　　第三，增強自信心，不以別人的評價為行動標準。有些人特別在意別人怎么看待自己，結(jié)果行動畏首畏尾，把自己搞得很緊張，總好像為別人活著似的。例如害怕別人發(fā)現(xiàn)自己緊張臉紅，其實，別人更注意你對他說什么，而不是臉色，再說，你又不是演員，目的是與人交往，而不是表演，所以即使臉紅也不要在乎。這樣想開了，做起來也會輕松一些。

　　第四，知足者常樂，如果你對自己要求過高，總不知足，當然很難感到愉快。人在許多時候都需要自然激勵，對自己肯定一下。必要的自我滿足是進一步的基礎(chǔ)。

　　當然，有些人覺得調(diào)整性格說起來容易，做到很難，那就需要求助于心理醫(yī)生的具體治療，然后配合自己的調(diào)整。